Viêm đại tràng

Táo bón ra máu có thể xảy ra trong tháng thứ 2 đến tháng thứ 3 của thai kỳ. Nếu không được điều trị hợp lý nó có thể gây nên bệnh trĩ và nguy cơ xảy thai, sinh non. Có nhiều cách để cải thiện tình trạng này, bao gồm thay đổi lối sống, bổ sung chất xơ, sử dụng sản phẩm, thuốc hỗ trợ.

Việc bổ sung 6 loại quả tốt cho đại tràng không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giảm thiểu tình trạng viêm của bệnh viêm đại tràng. Hiệu quả của nó tới viêm đại tràng như thế nào?

Ngày nay do ảnh hưởng của thực phẩm và nguồn nước uống không đảm bảo vệ sinh khiến nhiều vấn đề về tiêu hoá tấn công chúng ta. Đại tràng là nơi chứa chất cặn bã được thải ra sau quá trình tiêu hoá thức ăn nên nguy cơ vi khuẩn, vi sinh vật xâm nhập và làm tổn thương đại tràng là rất cao. Do đó, khám đại tràng rất cần thiết để phát hiện những bệnh lý về đường tiêu hoá. Vậy, khi nào cần khám đại tràng & các phương pháp thăm khám ra sao? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn thông qua bài viết dưới đây. Mục lụcĐại tràng là gì?Khi nào cần khám đại tràng?Các phương pháp thăm khám đại tràngKhai thác tiền sử bệnhChẩn đoán sơ bộLàm các xét nghiệm sinh hoáChụp X-quangSiêu âm đại tràngNội soi đại tràngNội soi bằng viên nangCác bệnh lý về đại tràng thường gặpViêm đại tràngPolyp đại tràngUng thư đại tràngPhương pháp hỗ trợ điều trị viêm đại tràng hiệu quả Đại tràng là gì? Đại tràng hay còn gọi là ruột già, nằm ở phần cuối của đường tiêu hóa. Ruột già có chức năng hấp thụ lại nước và muối khoáng trong thức ăn từ ruột non đưa xuống. Nó cũng co bóp tạo lực đẩy giúp đưa chất thải ra ngoài. Như đã đề cập ở trên, khám đại tràng là một bước chẩn đoán cần thiết nếu bạn gặp những triệu chứng do các rối loạn ở đường ruột hay vùng hậu môn trực tràng gây ra. Những người bị nứt hậu môn, trĩ, đại tiện không tự chủ hoặc bất kỳ dấu hiệu nào được cho là bệnh lý liên quan đến đại tràng phải đến gặp bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt. Khi nào cần khám đại tràng? Các dấu hiệu bệnh lý trong cơ thể dù là ở đại tràng hay bất cứ đâu, phát hiện sớm luôn là cách tốt nhất để chữa trị. Nên đến cơ sở y tế gần nhất để thăm khám nếu bạn có những biểu hiện sau: Rối loạn tiêu hoá, táo bón hoặc lỏng xen kẽ, cảm giác đi cầu không hết phân, đau tức vùng hậu môn. Xuất hiện những cơn đau bụng, đau quặn bụng bên trái, đi ngoài ra chất nhầy hoặc máu, khó tiêu, ợ hơi lâu ngày… Ăn uống không ngon miệng, cân nặng sụt giảm. Cơ thể mệt mỏi, suy nhược, sốt nhẹ hoặc có khi sốt cao. Sờ thấy khối u bất thường, cứng chắc, đau và không di chuyển ở vùng bụng bên trái hay dưới rốn. Thiếu máu không rõ nguyên nhân. Người có tiền sử bệnh liên quan đến đại tràng hoặc có người thân trong gia đình mắc ung thư đại tràng. Các phương pháp thăm khám đại tràng Có rất nhiều kỹ thuật mà các bác sĩ sử dụng để chẩn đoán bệnh liên quan tới đại tràng. Dưới đây là thông tin chi tiết: Khai thác tiền sử bệnh Trước khi bắt đầu thăm khám thực tế, bác sĩ sẽ lấy tiền sử bệnh, tức là đặt ra một số câu hỏi về tính chất, thời điểm và mức độ của các triệu chứng mà bạn gặp phải, có thể như sau: Mô tả chi tiết tất cả những dấu hiệu hay tình trạng mà bạn đang đối mặt. Triệu chứng bắt đầu từ khi nào và tần suất ra sao? Khai thác tiền sử gia đình, có người thân nào từng mắc bệnh đại tràng hay ung thư đại tràng không? Đã từng điều trị hay phẫu thuật bệnh lý nào trước đó chưa? Chẩn đoán sơ bộ Thăm khám thực thể và lâm sàng là kỹ thuật chẩn đoán sơ bộ. Thông qua các biểu hiện thực thể và triệu chứng cơ năng, bác sĩ có thể khoanh vùng các bệnh lý mà bạn có khả năng mắc phải. Sau khi nắm bắt triệu chứng lâm sàng, bác sĩ sẽ tiến hành khám trực tiếp bằng cách sờ nắn vùng bụng để xem xét có biểu hiện bất thường hay không. Kết thúc chẩn đoán lâm sàng, bác sĩ sẽ chỉ định các kỹ thuật thăm khám cần thiết khác mà bạn phải thực hiện. Làm các xét nghiệm sinh hoá Xét nghiệm máu Xét nghiệm máu là một trong những phương pháp chẩn đoán bệnh chính xác và được sử dụng phổ biến. Đây là phương pháp y khoa nên thực hiện định kỳ để kịp thời phát hiện các vấn đề về sức khoẻ. Xét nghiệm máu trong khám đại tràng nhằm mục đích đánh giá số lượng tiểu cầu, bạch cầu và hồng cầu. Nếu số lượng tiểu cầu cho biết khả năng đông máu thì số lượng bạch cầu cho biết tình trạng miễn dịch và nhiễm trùng của cơ thể. Nếu đại tràng có viêm nhiễm, lượng bạch cầu có xu hướng tăng lên. Bên cạnh đó, lượng hồng cầu thu được trong xét nghiệm máu có thể giúp bác sĩ xác định được máu xuất huyết qua phân nhiều hay ít. Xét nghiệm phân Xét nghiệm phân là một loạt các xét nghiệm được thực hiện trên một mẫu phân để giúp bác sĩ chẩn đoán các bệnh lý ảnh hưởng đến đường tiêu hóa như: Viêm đại tràng. Viêm loát dạ dày. Hội chứng ruột kích thích. Ung thư đại tràng. Mẫu phân được kiểm tra về màu sắc, hình dạng… Kỹ thuật viên xét nghiệm cũng tìm các chất khác ẩn trong phân như chất nhầy hay máu, chất béo, dịch mật. Ngoài ra cũng có thể đo độ pH của phân nếu cần. Nếu nghi ngờ có vi khuẩn gây ra nhiễm trùng, bác sĩ có thể yêu cầu thủ thuật cấy phân. Chụp X-quang Chụp X-quang là một kỹ thuật nhanh chóng và không gây đau đớn thường được sử dụng để tạo ra hình ảnh bên trong cơ thể. Đây là phương pháp hỗ trợ đắc lực cho việc chẩn đoán và điều trị bệnh tại đại tràng như viêm đại tràng, polyp đại tràng, ung thư đại tràng. Tuy nhiên, chụp X-quang chỉ được tiến hành khi có chỉ định của bác sĩ dựa trên kết quả thăm khám lâm sàng và tình trạng sức khỏe, tuổi tác của người bệnh. Những trường hợp được áp dụng chụp X-quang, bao gồm: Có biểu hiện rõ rệt mắc những bệnh lý ở đại tràng như viêm đại tràng, viêm túi thừa… Đi ngoài ra chất nhầy màu đỏ hoặc máu nhưng không phải do nứt kẽ hậu môn hay bệnh trĩ. Xuất hiện những triệu chứng biểu hiện ra bên ngoài rõ ràng như: táo bón hay tiêu chảy kéo dài, ăn không tiêu, đạu quặn bụng bên trái. Bác sĩ nghi ngờ trong đại tràng người bệnh có khối u. Ngoài ra, nếu có nghi ngờ xoắn ruột, dính ruột, thủng ruột hay người có tiền sử dị ứng với chất cản quang thì không áp dụng kỹ thuật này. Siêu âm đại tràng Siêu âm đại tràng giúp chẩn đoán hình ảnh qua các sóng siêu âm có tần số cao nhằm mục đích quan sát cấu trúc bên trong cơ thể như đại tràng và các cơ quan lân cận. Đây là một phương pháp không xâm lấn, máy siêu âm được đưa quanh vùng bụng của bệnh nhân thông qua một lớp gel mỏng giúp dễ dàng di chuyển hơn. Nhưng phương pháp này ít khi phát hiện được sự hiện diện của khối u trong hệ tiêu hoá. Nội soi đại tràng Nội soi đại tràng là phương pháp sử dụng một ống dây mềm, nhỏ, nhẹ, có gắn camera ở một đầu đưa qua đường miệng, mũi hoặc hậu môn để thăm khám nhằm phát hiện những bất thường trên bề mặt niêm mạc đại trực tràng. Đây là một trong những kỹ thuật chính để tầm soát, điều trị các bệnh lý về tiêu hóa hiệu quả và chính xác nhất hiện nay. Thủ thuật này thường kéo dài dưới 30 phút nhưng có thể lâu hơn nếu có thêm bất kỳ vấn đề nào như đa polyp hoặc chảy máu cần điều trị. Khi nội soi, hình ảnh sẽ hiển thị ra bên ngoài màn hình, từ đó bác sĩ có thể chẩn đoán dựa vào bất thường nhìn thấy và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Video nội soi đại tràng thủ thuật giúp phát hiện bệnh đại tràng Lưu ý khi nội soi đại tràng: Nghỉ ngơi thư giãn cho tới khi không còn cảm giác khó chịu ở bụng. Nếu nội soi đại tràng gây mê bạn nên ở lại cơ sở y tế cho tới khi hoàn toàn tỉnh táo mới được rời đi. Nội soi bằng viên nang Đây là phương pháp sử dụng viên nang có chứa một camera rất nhỏ, kích thước bằng một viên vitamin tổng hợp. Bạn sẽ được yêu cầu nuốt viên nang với một chút nước. Viên nang di chuyển giống như một mẩu thức ăn qua thực quản, xuống dạ dày, đại tràng và có thể ghi lại 3 hình mỗi giây, hình ảnh thu lại được rất rõ nét. Kỹ thuật này giúp bác sĩ có thể: Xác định polyp hoặc khối u trong đường tiêu hoá. Chẩn đoán hoặc đánh giá các tình trạng bệnh như: viêm đại tràng, viêm ruột. Đánh giá đau bụng không rõ nguyên nhân. Viên nang sẽ ra khỏi cơ thể của bạn thông qua việc đi tiêu và quy trình này kết thúc sau 8h kể từ khi bạn nuốt nó. Lưu ý khi nội soi bằng viên nang: Sau khi nuốt viên nang, bạn cần lưu ý: Đợi ít nhất 2h trước khi đưa chất lỏng vào cơ thể thông qua đường uống như: nước lọc, sữa, nước ép hoa quả. Đợi ít nhất 4h trước khi ăn nhẹ. Tránh bất kỳ hoạt động gắng sức nào, đặc biệt là những chuyển động đột ngột, cúi người, khom lưng. ☛ Tìm hiểu thêm: Bị bệnh đại tràng nên khám ở bệnh viện nào? Các bệnh lý về đại tràng thường gặp Viêm đại tràng Viêm đại tràng là một bệnh lý về đường tiêu hóa tương đối phổ biến, có thể gặp ở mọi đối tượng. Tình trạng xảy ra khi lớp niêm mạc của ruột già hay trực tràng bị viêm. Nguyên nhân viêm đại tràng rất đa dạng, thường khởi phát do những tác nhân sau: Nhiễm khuẩn đường ruột do táo bón kéo dài tạo thành những ổ vi khuẩn gây viêm nhiễm. Rối loạn tâm lý, thường xuyên lo âu, căng thẳng, bất an… dẫn đến mất ngủ làm rối loạn hệ tiêu hoá. Đây cũng là một trong những triệu chứng của viêm đại tràng. Tự ý mua và dùng thuốc không theo chỉ định của bác sĩ, thuốc kháng sinh sử dụng lâu ngày dẫn đến tình trạng loạn khuẩn đường ruột. Tiền sử gia đình, nguy cơ mắc bệnh viêm đại tràng có thể cao hơn 30% nếu có người thân mắc bệnh này. Vệ sinh an toàn thực phẩm và lối sống không lành mạnh. Sử dụng các chất kích thích, rượu bia, đồ uống có cồn thường xuyên. Polyp đại tràng Các khối u lồi hay được gọi là polyp trong lòng đại tràng (ruột già) sinh ra do niêm mạc đại trực tràng có sự tăng sinh bất thường và phát triển quá mức. Kích thước của các khối polyp có thể khác nhau, u càng lớn càng ẩn chứa nhiều nguy hiểm. Phần lớn chúng thường không gây hại. Tuy nhiên, có một số loại polyp có khả năng phát triển thành ung thư nếu không được phát hiện kịp thời. Ung thư đại tràng Ung thư đại tràng xảy ra khi các tế bào trong đại tràng hình thành những khối u ở thành ruột. Đây là bệnh lý cực kỳ nguy hiểm và đang dần phổ biến. Tuỳ vào biến chứng hay loại u mà có thể phát triển tại chỗ hay lan khắp cơ thể. Nguyên nhân dẫn đến ung thư đại tràng, bao gồm: Do các khối polyp trong ruột già có xu hướng lớn dần về kích thước. Viêm đại tràng lâu ngày không được chữa trị dứt điểm, các tế bào ruột bị viêm chính là điều kiện tốt để ung thư hình thành và phát triển. Chế độ ăn uống kém khoa học và lối sống thiếu lành mạnh. Tiền sử gia đình và tính chất di truyền. Người già có nguy cơ bị ung thư đại trực tràng cao hơn bình thường, đặc biệt nguy cơ tăng cao rõ rệt sau 50 tuổi. Bệnh nhân đái tháo đường type 2. Phương pháp hỗ trợ điều trị viêm đại tràng hiệu quả Đa số mọi người khi mắc viêm đại tràng hoặc hội chứng ruột kích thích đều gặp phải tình trạng rối loạn tiêu hoá, đau quặn bụng bên trái, khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi… Để điều trị viêm đại tràng người bệnh cần lưu tâm đến những yếu tố sau: Phục hồi niêm mạc đường tiêu hoá. Tăng sức đề kháng cho cơ thể. Cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Để giải quyết mối bận tâm trên, Tràng Phục Linh PLUS chính là một giải pháp an toàn và hiệu quả trong điều trị viêm đại tràng. Được bào chế từ các thảo dược có nguồn gốc tự nhiên như: bạch phục linh, bạch truật, hoàng bá… giúp làm giảm các triệu chứng rồi loạn tiêu hoá, chướng bụng, khó tiêu, đau quặn bụng bên trái… Là phiên bản mới của Tràng Phục Linh, Tràng Phục Linh PLUS có chứa thêm  5-HTP (hoạt chất hoá học nội sinh) và ImmuneGamma® (hoạt chất sinh học) chiết xuất theo công nghệ của Hoa Kỳ, có tác dụng: Phục hồi niêm mạc đường tiêu hoá. Gia tăng hiệu lực của hệ miễn dịch. Là nguồn thức ăn cho vi khuẩn hữu ích trong ruột. Để tìm hiểu thêm thông tin về Tràng Phục Linh, bạn xem tại Tràng Phục Linh PLUS hoặc TẠI ĐÂY Để mua hàng và giao hàng tại nhà với giá niêm yết, mời bạn BẤM VÀO ĐÂY. Trên đây là một số thông tin về các phương pháp thăm khám đại tràng mà bạn đọc có thể tham khảo. Cần đến cơ sở y tế gần nhất để khám đại tràng nếu bạn gặp phải một trong những triệu chứng mà chúng tôi đề cập ở trên. Tài liệu tham khảo: https://www.healthline.com/health/digestive-health/capsule-endoscopy#risks https://medlineplus.gov/colonicdiseases.html Chia sẻ15

Táo bón là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ có thai, biểu hiện không quá nghiêm trọng nên nhiều mẹ bầu chủ quan. Phân khô cứng, đi đại tiện khó khăn khiến thai phụ phải rặn để đẩy chất thải ra ngoài. Vậy, bị táo bón có ảnh hưởng đến thai nhi không? Cùng tìm hiểu về vấn đề này thông qua bài viết dưới đây. Mục lụcNguyên nhân nào gây ra táo bón khi mang thai?Do rối loạn nội tiết tốÁp lực từ tử cungDo bổ sung nhiều vitamin trong thai kỳChế độ ăn uống và luyện tập chưa hợp lýTáo bón có ảnh hưởng đến thai nhi không?Làm thế nào để ngăn ngừa táo bón khi mang thai?Chế độ ăn uống phù hợpVận động nhẹ nhàng thường xuyênBổ sung thực phẩm giàu probioticĐiều trị táo bón khi mang thaiMethylcelluloseSorbitolDocusate natriCác mẹo hỗ trợ giảm táo bón khi mang thaiUống trà hoa cúcĂn mè đen và mật ongUống trà bồ công anhUống nước chanh ấmMassage bụngPhương pháp vượt qua táo bón an toàn cho mẹ bầu Nguyên nhân nào gây ra táo bón khi mang thai? Do rối loạn nội tiết tố Hormone thai kỳ là thủ phạm gây ra táo bón. Progesterone làm cho các cơ trong thành ruột giãn ra, điều này cho phép thức ăn tồn tại lâu hơn trong ruột gây nên tình trạng táo bón khi mang thai. Áp lực từ tử cung Bên cạnh đó, tử cung phát triển, chèn ép một số dây thần kinh, tĩnh mạch vùng chậu và tĩnh mạch dưới cản trở hoạt động bình thường của đường tiêu hoá. Do bổ sung nhiều vitamin trong thai kỳ Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu thường bổ sung một số loại vitamin giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh. Sắt có thể là nguyên nhân gây táo bón và phân đen, cứng. Chế độ ăn uống và luyện tập chưa hợp lý Khi mang thai, tâm lý thay đổi khiến thai phụ có cảm giác lo lắng, bồn chồn. Cùng với chế độ ăn ít chất xơ, không uống đủ nước và thiếu vận động thường xuyên cũng là nguyên nhân dẫn đến táo bón. ☛ Đọc thêm: Tại sao ăn nhiều rau xanh vẫn bị táo bón? Ngoài ra, một số yếu tố làm trầm trọng hơn tình trạng táo bón như: nghén, mắc hội chứng ruột kích thích. Nếu bạn bị táo bón trước khi mang thai, rất có thể bạn sẽ bị táo bón trong thai kỳ. Táo bón có ảnh hưởng đến thai nhi không? Để trả lời câu hỏi “táo bón có ảnh hưởng đến thai nhi không?”, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và phân tích vấn đề này qua các triệu chứng dưới đây: Khi bị táo bón đi tiêu phân thường khô cứng, buồn mà không đi được, phải rặn mạnh, thời gian đi lâu hoặc nhiều ngày mới đi một lần và thường ít hơn 3 lần/tuần. Biểu hiện táo bón ở bà bầu còn có thể bao gồm: Đau bụng, đau khi đi đại tiện. Đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Buồn nôn. Chán ăn, ăn không ngon miệng gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của bé. Đau tức ở hậu môn. Cơ thể mệt mỏi, cáu giận thất thường. Trong hầu hết các trường hợp, táo bón thai kỳ chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và tự khỏi. Do đó, táo bón không có gì ảnh hưởng nghiêm trọng tới thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu nên tránh rặn quá mạnh để cố đẩy chất thải ra ngoài. Vì khi rặn sẽ kích thích các cơn co tử cung dễ gây ra tình trạng sảy thai, sinh non. Đặc biệt, nếu thường xuyên rặn, có thể làm nứt kẽ hậu môn dẫn đến nhiễm trùng trở thành nguyên nhân gây bệnh trĩ và ung thư đại tràng. Thai phụ nên cố gắng thả lỏng cơ thể khi đi vệ sinh để các chất cặn bã được đào thải dễ dàng giúp làm giảm triệu chứng táo bón khi mang thai. Phương pháp đi vệ sinh đúng, bà bầu có thể tham khảo và áp dụng: Sử dụng ghế kê chân để điều chỉnh tư thế ngồi phù hợp khi đi vệ sinh giúp đẩy hoàn toàn chất thải ra ngoài. Rướn người về phía trước, càng nhiều càng tốt. Đặt khuỷu tay của bạn lên đầu gối và cố gắng giữ lưng thẳng. Không nên căng thẳng, hít thở chậm và sâu bằng miệng sẽ giúp cơ bụng thư giãn. ☛ Có thể bạn quan tâm: Táo bón ra máu do đâu? Cách xử trí? Làm thế nào để ngăn ngừa táo bón khi mang thai? Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu có một chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể vừa là trợ thủ đắc lực để đẩy lùi các cơn táo bón. Chế độ ăn uống phù hợp Để giảm thiểu nguy cơ bị táo bón khi mang thai, mẹ bầu nên bổ sung lượng chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày. Nên tiêu thụ 25 đến 30 gam chất xơ mỗi ngày từ trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt. Điều này giúp phân mềm và dễ đi tiêu hơn. Cần bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể. Tốt nhất nên uống 1,5 lít đến 2 lít nước mỗi ngày. Có thể uống nước hoa quả để thay thế. Nên chia khẩu phần ăn thành những bữa nhỏ và đừng ăn quá no, điều này giúp hệ tiêu hoá làm việc không bị quá tải. Không nên ăn ngũ cốc tinh chế quá nhiều. Hạn chế các món chiên xào nhiều giàu mỡ, đồ ăn nhanh, cay nóng. Tốt nhất nên tránh các chất kích thích, rượu bia, đồ uống có ga. ☛ Xem thêm: 8 loại trái cây nhuận tràng, cải thiện táo bón hiệu quả Vận động nhẹ nhàng thường xuyên Bên cạnh đảm bảo chế độ dinh dưỡng phù hợp, cung cấp đủ dưỡng chất cho thai kỳ thì vận động nhẹ nhàng không chỉ giúp quá trình tiêu hoá được dễ dàng, giảm nguy cơ táo bón mà còn mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe của mẹ và bé. Bổ sung thực phẩm giàu probiotic Có tới hàng triệu vi khuẩn có lợi trong đường ruột giúp duy trì một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Do đó, việc bổ sung probiotic có trong sữa chua, kefir, dưa cải là rất cần thiết giúp ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, bổ sung sắt trong giai đoạn mang thai có thể làm tăng khả năng bị táo bón cho thai phụ. Nếu bạn đang gặp vấn đề với vitamin, hãy xin ý kiến từ bác sĩ để đổi sang loại khác phù hợp hơn. ☛ Tham khảo thêm: Bị táo bón uống sữa được không? Video vấn đề táo bón ở mẹ bầu Điều trị táo bón khi mang thai Thông tin dưới đây chỉ dùng để tham khảo. Bạn tuyệt đối không tự ý mua thuốc điều trị. Tất cả thuốc sử dụng cho phụ nữ mang thai đều phải qua thăm khám và chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa. Phụ nữ mang thai bị táo bón nên sử dụng thuốc nếu tình trạng táo bón nặng và kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khoẻ mẹ và bé. Dưới đây là một số thuốc nhuận tràng được phép sử dụng trong thời kỳ mang thai: Methylcellulose Methylcellulose là hoạt chất thuộc nhóm thuốc nhuận tràng cơ học làm tăng lượng nước trong phân giúp phân mềm hơn và dễ đi ngoài hơn. Được sử dụng để điều trị táo bón và giúp duy trì nhu động ruột đều đặn. Thuốc bào chế dưới 2 dạng: bột để pha và viên uống. Liều lượng mỗi lần 1g, ngày uống 1 – 4 lần. Từ 1 đến 3 ngày sau khi uống, thuốc mới có tác dụng. Đối với một số người thuốc có thể gây chướng bụng, đầy hơi. Sorbitol Sorbitol thuộc nhóm thuốc nhuận tràng thẩm thấu. Thường được sử dụng để điều trị chứng táo bón và khó tiêu. Tuỳ theo dạng bào chế mà thuốc có liều dùng khác nhau. Đối với phụ nữ có thai nên dùng sorbitol ở dạng gói bột 5g, 1 – 3 gói mỗi ngày. Thuốc an toàn cho mẹ bầu nhưng nếu sử dụng thuốc nhuận tràng thẩm thấu kéo dài có thể dẫn đến mất cân bằng điện giải. Docusate natri Docusate natri là các chất diện hoạt có khả năng nhũ hoá khối phân, làm mềm phân do mỡ và nước trộn lẫn với nhau. Các dạng bào chế của thuốc gồm: Viên nang 100mg. Viên nén 50mg. Dung dịch uống 20mg/5ml. Hỗn dịch thụt vào trực tràng. Thai phụ sử dụng 50 – 360mg/ngày giúp phòng ngừa và điều trị táo bón. Docusate natri nằm trong nhóm C đối với phụ nữ có thai (hiện chưa có bằng chứng về tác hại cho thai nhi). Tuy nhiên, thuốc có thể làm nặng thêm tình trạng đau dạ dày, tiêu chảy, buồn nôn. Một số lưu ý khi sử dụng thuốc nhuận tràng Chỉ nên sử dụng thuốc nhuận tràng khi mẹ bầu đã cố gắng thay đổi chế độ ăn, lối sống nhưng vẫn không có hiệu quả. Uống nhiều nước để tăng hiệu quả của thuốc. Không nên tự ý mua và sử dụng thuốc. Các mẹo hỗ trợ giảm táo bón khi mang thai Táo bón luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết bà bầu và nếu bị lâu ngày, có thể dẫn tới bệnh trĩ. Tuy nhiên, một số bà mẹ đã khắc phục được hiện tượng này khi mang thai, bằng những cách đơn giản mà rất hiệu quả. Uống trà hoa cúc Trà hoa cúc từ lâu đời đã nổi tiếng với tác dụng thanh lọc và thư giãn cơ thể giúp kích thích hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Sử dụng trà hoa cúc cũng được xem là một cách trị táo bón an toàn cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, đây còn là một liều thuốc vô cùng bổ dưỡng cho tinh thần, giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Cách pha trà rất đơn giản, ngâm hoa cúc khô trong nước sôi 5 – 10 phút trước khi sử dụng, mẹ bầu có thể uống sau mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ để hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón thai kỳ. Ăn mè đen và mật ong Mật ong là nguyên liệu hoạt động tương tự như một chất bôi trơn đường ruột và hỗ trợ tăng đề kháng cho cơ thể. Mật ong kết hợp với mè đen là thực phẩm giàu chất xơ, có đặc tính nhuận tràng. Chỉ cần rang mè đen rồi bảo quản trong lọ thuỷ tinh, khi sử dụng trộn mè đen cùng mật ong ăn một lượng vừa đủ từ 2g – 3g mỗi ngày. Đây cũng là cách trị táo bón cho thai phụ rất thông dụng hiện nay. Uống trà bồ công anh Bồ công anh có tác dụng cung cấp nước, lợi tiểu, kích thích hoạt động của nhu động ruột. Điều này giúp cho việc tiêu hóa thức ăn ở đường tiêu hoá diễn ra suôn sẻ hơn, giúp cải thiên chứng táo bón. Sau khi thu hái về, rửa sạch và có thể sử dụng ở dạng tươi hay khô tuỳ thích. Bồ công anh tươi thường được sử dụng như một loại rau, chế biến thành món canh, xào, luộc tuỳ khẩu vị mỗi người. Mẹ bầu chỉ nên ăn 20g lá tươi mỗi ngày. Bên cạnh đó, rễ cây này sau khi rửa sạch, xắt nhỏ, sao vàng có thể sử dụng như một loại trà. Trước khi uống ngâm 10g rễ bồ công anh trong nửa lít nước sôi khoảng 10 phút. Nên uống ngay sau bữa ăn và trong trường hợp bị chướng bụng, đầy hơi cũng có thể dùng để giảm bớt cảm giác khó chịu. Uống nước chanh ấm Axit citric (một chất kích thích hệ tiêu hóa) có trong nước cốt chanh có thể giúp thải các độc tố và những chất chưa được tiêu hóa trong ruột kết ra ngoài. Do đó, thai phụ có thể sử dụng nước chanh như một cách trị táo bón. Mỗi ngày uống một cốc nước chanh cùng nước ấm vào buổi sáng không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn bổ sung đầy đủ nước và vitamin C một cách tự nhiên. Massage bụng Táo bón là điều không thể tránh khỏi trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Mát xa nhẹ nhàng dạ dày theo chiều kim đồng hồ có thể giúp giảm táo bón. Nên tránh điều này nếu bạn được bác sĩ khuyến cáo có nguy cơ sinh non hoặc nhau thai nằm thấp. Phương pháp vượt qua táo bón an toàn cho mẹ bầu Đa số phụ nữ khi mang thai bị mắc chứng táo bón đều cảm thấy khó khăn mỗi lần đi đại tiện. Để điều trị táo bón do viêm đại tràng hoặc hội chứng ruột kích thích gây ra, cần lưu ý đến 3 yếu tố sau: Thứ nhất: cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Thứ hai: phục hồi niêm mạc đường tiêu hoá. Thứ ba: tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Để giải quyết các vấn đề trên, Tràng Phục Linh là một giải pháp an toàn và hiệu quả cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai bị táo bón. Tràng Phục Linh PLUS được bào chế từ bạch phục linh, hoàng bá, bạch thược… giúp giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hoá, táo bón, đầy hơi, khó tiêu… Sản phẩm còn chứa hoạt chất sinh học chiết xuất theo công nghệ Hoa kỳ có tên là ImmuneGamma®, có tác dụng gia tăng hiệu lực của hệ miễn dịch, là nguồn thức ăn hữu ích cho vi khuẩn trong ruột. Để tìm hiểu về Tràng Phục Linh và địa chỉ nhà thuốc bán gần nhất TẠI ĐÂY Trên đây là một số thông tin giúp bạn đọc trả lời câu hỏi táo bón có ảnh hưởng đến thai nhi không? Tham khảo và áp dụng những thông tin trên mẹ bầu hoàn toàn yên tâm và kiểm soát được những triệu chứng của bệnh. Tài liệu tham khảo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3418980/ https://www2.hse.ie/conditions/child-health/constipation-in-pregnancy.html http://tudu.com.vn/vn/tin-tuc-su-kien/thong-tin-thuoc/tao-bon-o-phu-nu-mang-thai/ Chia sẻ13

Vào những tháng cuối thai kỳ, mẹ thường cảm thấy hồi hộp xen lẫn háo hức khi sắp được gặp thiên thần nhỏ của mình. Mẹ quan sát kỹ lưỡng từng thay đổi nhỏ của cơ thể, từ cơn đau đầu, buồn nôn đến các vấn đề tiêu hóa. Một trong những biểu hiện phổ biến, gây khó chịu cho mẹ chính là táo bón. Nhưng liệu táo bón có phải dấu hiệu sắp sinh hay chỉ là triệu chứng bình thường của thai kỳ? Câu trả lời sẽ được chúng tôi giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây. Mục lụcDấu hiệu mẹ bầu sắp sinhTáo bón có phải dấu hiệu sắp sinh không?Những điều cần biết về chứng táo bón khi mang thaiMẹ bầu cần làm gì khi bị táo bón?Thay đổi lối sống để giảm táo bónĐiều trị bằng thuốc Dấu hiệu mẹ bầu sắp sinh Bạn có nhiều thắc mắc và tự hỏi làm thế nào để biết mình sắp chuyển dạ, đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên bạn mang thai? Đối với thai nhi đủ tháng tuổi (từ 37 tuần trở đi), một số dấu hiệu mẹ bầu sắp sinh có thể nhận biết như: Bạn có thể cảm thấy nhẹ nhàng, dễ chịu hơn những tháng thai kỳ trước đó khi thai nhi di chuyển dần xuống khung xương chậu, làm giảm áp lực lên cơ hoành. Lúc này, thai nhi làm tăng áp lực lên bàng quang, dẫn đến hiện tượng đi tiểu nhiều lần hơn bình thường. Các cơn gò Braxton-Hicks ngày càng tăng và có thể nhận thấy rõ hơn vào giai đoạn đầu của quá trình chuyển dạ. Cơn gò này còn được gọi là cơn gò chuyển dạ giả, không gây ra đau đớn mà chỉ đem lại cảm giác căng tức vùng bụng dưới. Các cơn co thắt kéo dài, đều đặn: Dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy mẹ sắp chuyển dạ là cơn co thắt ngày càng kéo dài và xuất hiện liên tục. Mất cảm giác thèm ăn. Đau thắt lưng, đặc biệt là vùng lưng dưới và lan xuống vùng xương chậu. Khi quá trình chuyển dạ diễn ra trong 24 đến 48 giờ, cơn đau có thể trầm trọng hơn và thường kéo dài cho đến sau khi sinh. Ra nước ối: Nước ối rò rỉ đột ngột, thường gặp lúc ban đêm khi mẹ đang ngủ. Bạn sẽ có cảm giác ẩm ướt trong quần lót hoặc nhận thấy một vài giọt nước nhỏ có mùi tanh nồng chảy ra. Giảm cân: chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên và không mong đợi điều này xảy ra. Nhưng nếu bạn giảm 1 đến 3 cân trong 1 – 2 ngày lâm bồn cũng không có gì lạ. Đây không phải là giảm béo, mà là cơ thể bạn đang đào thải lượng nước dư thừa. Điều này có thể xảy ra do lượng nước ối ít hơn và lượng nước tiểu tăng lên vào cuối thai kỳ. Ra nhớt hồng âm đạo: Nút nhầy là một tập hợp chất nhầy dày bịt kín lỗ mở của cổ tử cung. Điều này giúp ngăn vi khuẩn xâm nhập vào tử cung của bạn. Khi gần chuyển dạ, nút nhầy này sẽ lỏng ra và chảy ra ngoài. Cảm thấy các khớp xương chậu và phần đốt sống lưng dưới lỏng ra và thư giãn hơn. Điều này do hormone relaxin cơ thể tiết ra giúp nới lỏng các khớp và dây chằng để chuẩn bị cho việc sinh nở. Quá trình chuyển dạ khác nhau ở mỗi chị em. Do đó, những dấu hiệu nhận biết có thể khác nhau và thời gian chuyển dạ có thể đến trong 1-2 ngày hoặc có thể kéo dài đến 1 tuần. Bạn nên quan sát, chú ý các dấu hiệu và liên hệ ngay với bác sĩ để kiểm tra cổ tử cung của bạn đã giãn bao xa. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm video để biết các dấu hiệu mẹ bầu sắp sinh: Táo bón có phải dấu hiệu sắp sinh không? Táo bón là tình trạng đi tiêu ít hơn ba lần mỗi tuần. Triệu chứng táo bón, đau quặn bụng dưới và đau lưng âm ỉ từ tuần thứ 37 của thai kỳ là trường hợp phổ biến. Nó cũng có thể là dấu hiệu của sắp sinh. Vào cuối thai kỳ, thai nhi di chuyển xuống vùng bụng dưới, gây áp lực lớn lên trực tràng (đoạn ruột cuối cùng của bạn, nơi lưu trữ chất thải để tống ra ngoài). Điều này dẫn đến giảm nhu động ruột, làm chậm quá trình đi tiêu của bạn. Nếu bạn bị táo bón và kèm theo các dấu hiệu phổ biến khác như đau thắt lưng dưới, rò rỉ nước ối, ra nhớt hồng âm đạo, khả năng cao bạn sắp chuyển dạ. Lúc này, bạn cần được đưa đến bệnh viện để bác sĩ kiểm tra sớm, tránh bất kỳ biến chứng nào của thai kỳ. Những điều cần biết về chứng táo bón khi mang thai Theo ước tính, có khoảng 11% đến 38% phụ nữ mang thai bị táo bón, với biểu hiện đi tiêu không thường xuyên và gặp khó khăn khi đi nặng (1). Mang thai khiến các mẹ dễ bị táo bón do những thay đổi sinh lý và giải phẫu trong hệ tiêu hóa. Có nhiều mẹ bầu bị táo bón ở giai đoạn đầu của thai kỳ. Tùy vào giai đoạn mang thai mà nguyên nhân có thể khác nhau như: Sự thay đổi nồng độ hormon thời kỳ đầu thai kỳ dẫn đến giảm nhu động ruột, chất thải di chuyển chậm hơn so với lúc chưa mang thai. Sự chậm trễ này làm tăng sự tái hấp thu nước từ chất thải, khiến phân rắn và khó đi nặng hơn. Khi mang thai, các mẹ có thể bị thiếu sắt và cần bổ sung bằng thức ăn hoặc thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, sắt là một trong những nguyên tố góp phần gây táo bón, làm phân cứng và có màu đen. Áp lực từ tử cung: Thai nhi ngày càng phát triển có thể gây áp lực lớn lên ruột làm cho chất thải khó di chuyển qua. Nếu tình trạng táo bón diễn ra thường xuyên có thể dẫn tới các biến chứng như: Bệnh trĩ: khó khăn khi đi tiêu có thể gây sưng tĩnh mạch trong và xung quanh hậu môn. Rò hậu môn: phân to và cứng có thể gây ra những vết rách nhỏ ở hậu môn. Ứ phân: phân cứng tích tụ trong ruột. Sa trực tràng: trực tràng nhô ra khỏi hậu môn. Mẹ bầu bị táo bón ít gặp những biến chứng nguy hiểm, nhưng táo bón ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt của các mẹ. Táo bón không chỉ gây ra khó chịu về thể chất mà còn có thể dẫn đến căng thẳng. Mặc dù vậy, các mẹ cũng không nên quá lo lắng vì tình trạng này có thể khắc phục dễ dàng bằng các phương pháp tự nhiên. ☛ Đọc thêm: Đừng chủ quan với táo bón ra máu khi mang thai Mẹ bầu cần làm gì khi bị táo bón? Nhiều mẹ bầu giảm táo bón nhờ cách tăng cường chất xơ và chất lỏng, cũng như tập thể dục hàng ngày. Ngoài ra, sử dụng chế phẩm sinh học làm thay đổi hệ vi sinh trong trực tràng cũng có thể cải thiện chức năng ruột. Nếu những biện pháp này không hiệu quả, có thể sử dụng phương pháp thứ hai là sử dụng thuốc nhuận tràng. Thay đổi lối sống để giảm táo bón Dưới đây là một số cách điều chỉnh trong ăn uống và sinh hoạt để giảm táo bón mẹ bầu có thể tham khảo: Ăn nhiều thực phẩm có chất xơ như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt. Bạn nên ăn từ 28 đến 34 gam chất xơ mỗi ngày. Uống đủ nước giúp giữ cho phân mềm và dễ đi tiêu hơn. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung nước bằng nước ép trái cây, rau củ, súp… Tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng hoặc đi dạo sẽ giúp mẹ bầu giảm táo bón. Trong thời gian mang thai, bạn không nên tập các bài vận động nặng, mất sức. Bạn nên tập thể dục ít nhất ba lần mỗi tuần, mỗi lần kéo dài 20 – 30 phút. Tập thể dục cũng góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể của cả mẹ và bé. Theo dõi lượng canxi hấp thụ, quá nhiều canxi có thể gây táo bón. Canxi có mặt trong nhiều loại thực phẩm và chất bổ sung, đặc biệt là các sản phẩm từ sữa. Thay vì ăn ba bữa lớn mỗi ngày, bạn có thể chia thành nhiều bữa nhỏ hơn để thức ăn được tiêu hóa dễ dàng hơn. Đi vệ sinh ngay khi bạn cảm thấy muốn đi tiêu. Hãy thư giãn, hít sâu để thả lỏng cơ thể và sàn chậu. Bạn cũng không nên rặn quá mạnh khi đi tiêu. ☛ Tham khảo: 8 loại trái cây nhuận tràng, tốt cho người bị táo bón Nếu các biện pháp khắc phục trên không hiệu quả, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về tình trạng của mình. Đối với mẹ bầu đang sử dụng vitamin có chứa nhiều sắt, bác sĩ có thể khuyên bạn thử một loại vitamin có chứa ít chất sắt hơn. Điều trị bằng thuốc Phương pháp chính trong điều trị táo bón thai kỳ là sử dụng thuốc nhuận tràng. Bác sĩ sẽ lựa chọn loại thuốc nhuận tràng ở mức độ nhẹ để đảm bảo an toàn và tránh các loại thuốc nhuận tràng kích thích vì chúng có thể gây ra các cơn co thắt tử cung. Một số loại thuốc nhuận tràng như: Thuốc làm mềm phân giúp bổ sung nước vào phân. Loại thuốc thường được bác sĩ khuyên dùng cho phụ nữ có thai là docusate. Thuốc bôi trơn: tạo một lớp phủ bôi trơn vào chất thải bên trong ruột giúp hỗ trợ tống phân ra ngoài dễ dàng hơn. Thuốc viên đạn glycerin là một loại thuốc nhuận tràng có tác dụng bôi trơn dùng cho phụ nữ có thai. Thuốc nhuận tràng thẩm thấu: loại thuốc này giúp tăng khả năng kéo nước vào ruột để làm mềm phân. Chúng cũng giúp tăng cường nhu động ruột để đẩy chất thải di chuyển. Tuy nhiên, loại thuốc này có thể gây đầy hơi hoặc chuột rút. Các mẹ cần hết sức chú ý khi sử dụng thuốc nhuận tràng khi mang thai. Bạn không được tự ý tăng liều hay sử dụng thuốc mà chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Tuân thủ sử dụng thuốc chính là cách đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Hi vọng với các thông tin chúng tôi cung cấp đã giải đáp được câu hỏi táo bón có phải dấu hiệu sắp sinh không của bạn. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng táo bón, bạn nên liên hệ với bác sĩ để được kiểm tra, chăm sóc tốt hơn. Bạn có thể gọi điện đến số điện thoại tư vấn miễn cước 1800.1506 để các dược sĩ tư vấn kỹ hơn về tình trạng táo bón. Tài liệu tham khảo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3418980/ (1) https://www.healthline.com/health/pregnancy/signs-that-labor-is-24-to-48-hours-away Chia sẻ14

Táo bón xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng đa phần là bởi chế độ ăn uống và lối sống thiếu khoa học. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể bắt đầu bằng cách bổ sung những loại trái cây giàu chất xơ trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Cùng Tràng Phục Linh tìm hiểu 8 loại hoa quả bổ dưỡng và có tác dụng nhuận tràng phù hợp với người bị táo bón. Mục lục1. Táo bón nên ăn quả gì?1.1 Chuối1.2. Táo1.3. Mận khô1.4. Lê1.5. Kiwi1.6. Quả sung1.7. Quả bơ1.8. Trái cây họ cam quýt2. Một số thực phẩm tốt cho người táo bón3. Táo bón nên kiêng ăn gì?4. Những lưu ý trong chế độ ăn uống khi bị táo bónCung cấp đủ nước và chất xơ hàng ngày.Giải pháp hỗ trợ hiệu quả cho người bị táo bón thường xuyên 1. Táo bón nên ăn quả gì? 1.1 Chuối Chuối là loại quả đầu tiên mà bạn có thể lựa chọn khi bị táo bón. Ở Việt Nam, đây là loại trái cây có quanh năm, dễ tìm và có giá cả phải chăng. Nếu đang băn khoăn táo bón ăn quả gì thì đừng bỏ qua loại quả này nhé. Trung bình một quả chuối có chứa 3,1 gram chất xơ (khoảng 2,6% khối lượng) (1). Ngoài ra, nó còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin C, vitamin B6, kali… Chất xơ từ lâu đã được khẳng định là có thể làm giảm và ngăn ngừa táo bón, và chuối lại là nguồn cung cấp chất xơ tốt. Để dễ hình dung thì theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia – Bộ Y tế, nhu cầu chất xơ khuyến nghị cho người Việt Nam tối thiểu là 20 – 25 gram/ngày (2). Như vậy, một quả chuối sẽ cung cấp cho bạn khoảng 13% RDI chất xơ (RDI – khẩu phần ăn hàng ngày tham khảo). Chất xơ trong chuối chủ yếu là pectin – một loại chất xơ hòa tan. Khi vào đường ruột nó sẽ làm tăng khối lượng phân và kích thích nhu động ruột tống đẩy phân ra ngoài tự nhiên. Mặt khác, pectin còn là nguồn dinh dưỡng tốt cho lợi khuẩn đường ruột. Lợi khuẩn tăng sinh sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru hơn và cũng có lợi trong việc loại bỏ chứng táo bón. Khi bị táo, bạn nên ăn khoảng 1-2 trái chuối/ngày và lựa chọn những quả đã chín vàng. Không nên ăn chuối xanh vì trong đó chứa ít chất xơ mà lại nhiều tinh bột khó tiêu hóa. ☛ Tìm hiểu thêm: Bị viêm đại tràng – nên hay không nên ăn chuối? 1.2. Táo Táo không chỉ nhiều dinh dưỡng: protein, chất xơ, chất béo, kali, vitamin C, vitamin B9… mà còn ngon miệng, dễ ăn và đáp ứng được khẩu vị của nhiều người. Táo không chảy nước và nhiều khi không cần gọt vỏ như các loại trái cây giàu vitamin C khác. Với trường hợp táo bón, táo là nguồn cung cấp chất xơ tốt. Trung bình có tới 4,4 gram chất xơ trong mỗi quả táo (khoảng 2,4% khối lượng) (1). Một quả táo đáp ứng khoảng 19% RDI chất xơ. Điều này sẽ giúp khối lượng phân tăng lên để kích thích các cơ hậu môn tống phân ra ngoài dễ dàng. Đặc biệt, trong 4,4 gram chất xơ đó có tới 1,2 gram chất xơ hòa tan pectin. Tương tự như khi bạn ăn chuối, lợi khuẩn đường ruột sẽ “ăn” các chất xơ pectin này bằng cách lên men chúng. Lợi khuẩn tăng sinh, đồng thời phân giải các pectin này thành các axit béo chuỗi ngắn. Môi trường axit tạo tác dụng thẩm thấu, nước bị hút vào lòng ruột để làm mềm phân và sẽ giúp bạn đi ngoài dễ dàng hơn. 1.3. Mận khô Khi tìm hiểu táo bón ăn quả gì, chắc chắn bạn sẽ luôn thấy loại trái cây này trong danh sách. Tương tự như chuối và táo, mận khô cũng chứa hàm lượng chất xơ cao với khoảng 3g chất xơ trong mỗi 1/4 cốc (40 gram) (1), khoảng 12% RDI chất xơ tiêu thụ hàng ngày. Mận khô còn giàu các vitamin: A, K, B6, niacin, riboflavin… và khoáng chất: kali, sắt, đồng, magie, mangan… Khi bị táo bón, bạn có thể ăn 100 gram hoặc 10 quả mận khô mỗi ngày. Đây là một trong những loại quả hỗ trợ chữa táo bón nhanh nhất mà bạn nên lựa chọn. Ngoài việc giàu chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan, mận khô còn chứa sorbitol (14,7 g/ 100 g) và phenolic (184 mg/ 100 g) – hai hoạt chất cực kỳ có lợi trong trường hợp táo bón. Hợp chất phenolic giúp hỗ trợ hoạt động nhuận tràng và làm chậm sự hấp thu glucose. Còn sorbitol là một loại đường có vị ngọt bằng khoảng 1/2 đường mía (sacarose) và được sử dụng như một loại thuốc nhuận tràng thẩm thấu để điều trị các triệu chứng táo bón và khó tiêu. Một nghiên cứu trên hơn 40 người táo bón mãn tính cho thấy bổ sung 100 gram mận khô mỗi ngày giúp cải thiện đáng kể số lần đi ngoài và độ làm mềm phân so với psyllium (một loại thuốc táo bón tạo khối chứa chất xơ) (3). Tuy nhiên, sorbitol có thể gây ra tác dụng phụ là tiêu chảy, đau bụng, đầy bụng, đặc biệt ở người mắc hội chứng ruột kích thích. Vì thế, bạn nên sử dụng chúng với hàm lượng vừa phải hoặc cân nhắc loại trái cây khác nếu có tiền sử bệnh lý này. 1.4. Lê 1 quả lê chứa trung bình 5,5g chất xơ (khoảng 3,1% khối lượng) (1), đáp ứng 24% RDI chất xơ hàng ngày. Không chỉ giàu chất xơ, lê còn có hàm lượng fructose và sorbitol đặc biệt cao so với các loại trái cây khác. Hai loại đường này đều có cùng tác dụng tạo môi trường thẩm thấu, hút nước vào lòng ruột để làm mềm phân và tăng thể tích khối phân, giúp bạn không còn phải dùng sức nhiều khi đi ngoài và chứng táo bón cũng vì thế mà bị đẩy lùi. Bạn có thể ăn lê trực tiếp, dùng làm salad hoặc nấu chín trong các món mặn. 1.5. Kiwi 1 quả kiwi (khoảng 75 gram) có khoảng 2,3 gram chất xơ, tương đương 9% RDI (1). Nó còn chứa actinidin (một loại enzyme phân giải protein tự nhiên chỉ có trong kiwi) có lợi ích trên đường tiêu hóa, nhuận tràng và giảm các triệu chứng khó chịu ở bụng ở người khỏe mạnh bình thường bị táo và cả người mắc hội chứng ruột kích thích. Nghiên cứu trên hơn 54 người mắc hội chứng ruột kích thích cho thấy ăn 2 quả kiwi mỗi ngày trong 4 tuần giúp tăng tần suất đại tiện và cải thiện chức năng đường ruột đáng kể (4). Vì thế, bạn có thể ăn từ 1 – 2 quả kiwi mỗi ngày để khắc phục chứng táo bón nhé. 1.6. Quả sung Sung không hề gây táo bón như nhiều người vẫn nghĩ. Thậm chí, đây là loại quả tốt để loại trừ táo bón nếu bạn biết sử dụng nó với hàm lượng vừa phải. Chỉ nửa cốc (80 gram) sung khô chứa tới 7,9 gram chất xơ, đáp ứng được gần 32% RDI chất xơ hàng ngày. Bên cạnh đó, người ta còn tìm thấy trong sung một loại enzyme đặc biệt tương tự như enzyme actinidin trong kiwi có tên là ficin, chúng cũng có tác dụng nhuận tràng và hỗ trợ giảm triệu chứng táo bón tốt. Vì hàm lượng chất xơ cao nên khi bị táo bón, bạn chỉ cần ăn 9 – 10 quả sung tươi hoặc 3 – 5 quả sung khô mỗi ngày. Không nên ăn nhiều bởi nó có thể gây ra cho bạn các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, ăn không tiêu, đau bụng. 1.7. Quả bơ Trong 1 ly bơ (khoảng 146 gram) có tới 10 gram chất xơ (tương đương 6,8% khối lượng) (1), đáp ứng 40% RDI chất xơ hàng ngày. Bên cạnh đó, nó còn là một loại trái cây giàu dinh dưỡng: vitamin C, kali, magie, vitamin E và các vitamin nhóm B. Bơ chứa ít carbohydrate và giàu các axit béo không no lành mạnh. Bơ thường được biết đến với khả năng làm đẹp da, tốt cho mắt, hỗ trợ giảm cân, giảm nguy cơ các bệnh tim mạch. Không những vậy nó còn hỗ trợ giảm táo bón hiệu quả. Tuy vậy, tương tự như trường hợp của sung, bạn không nên ăn quá nhiều bơ cùng lúc bởi lượng chất xơ nhiều đột ngột có thể làm đường ruột của bạn mệt mỏi. Chỉ nên ăn khoảng 1/2 trái bơ trên ngày thôi nhé. 1.8. Trái cây họ cam quýt Các loại trái cây họ cam quýt như cam, quýt, chanh, bưởi… có nhiều chất xơ và một flavanol có tác dụng nhuận tràng là naringenin. VD: một quả cam (khoảng 154 gram) chứa 3,7 gram chất xơ, tương đương 15% RDI. Một quả bưởi (khoảng 308 gam) chứa gần 5 gram chất xơ, đáp ứng 20% RDI. Hàm lượng vitamin C cao trong các loại trái cây này cũng có tác dụng tạo môi trường thẩm thấu, kéo nước vào đường ruột để từ đó làm mềm phân của bạn. Nhưng cũng cần lưu ý không nên bổ sung quá nhiều thực phẩm chứa vitamin C có thể dẫn tới tình trạng tiêu chảy, buồn nôn, co thắt. Mong rằng với những gợi ý trên đây đã trả lời được khúc mắc táo bón ăn quả gì của bạn. Từ hôm nay, hãy lựa chọn những trái cây này trong bữa ăn nhẹ hay tráng miệng nhé. Chúng không chỉ ngon miệng, thanh mát mà còn giàu dinh dưỡng và tốt cho chứng táo bón của bạn hơn nhiều so với các thực phẩm nhiều tinh bột, dầu mỡ khác. Ngoài ra, để hiểu hơn về chế độ ăn cho người táo bón, bạn có thể xem thêm các gợi ý dưới đây. ☛ Tìm hiểu thêm: Tìm hiểu chi tiết các loại thuốc trị táo bón hiệu quả 2. Một số thực phẩm tốt cho người táo bón Rau xanh: rau mồng tơi, rau sam, rau má, rau cần, cần tây, bông cải xanh, bắp cải, đậu hà lan, bí đao, bí xanh… Trái cây: táo, lê, chuối, mận khô, kiwi, cam, chanh… Các loại củ: cà rốt, khoai lang… Ngũ cốc nguyên hạt: gạo lứt, yến mạch, lúa mạch, lúa mì nguyên cám… Các loại hạt: quả óc chó, hạnh nhân, hạt chia, hạt lanh, hạt thì là, hạt mã đề… Thực phẩm bổ sung lợi khuẩn: sữa chua, sữa kefir… Các loại đậu: đậu xanh, đậu nành… Tuy nhiên, nếu bạn bị hội chứng ruột kích thích thì nên tránh các loại đậu bởi chúng thuộc nhóm thực phẩm FODMAP (carbohydrate chuỗi ngắn) cao, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó chịu đường tiêu hóa. ☛ Có thể bạn muốn biết: Tại sao ăn nhiều rau xanh vẫn bị táo bón? 3. Táo bón nên kiêng ăn gì? Các thực phẩm ít chất xơ hay khó tiêu hóa như: thịt đỏ, thực phẩm giàu tinh bột, thức ăn sẵn nhiều dầu mỡ. Đồ ăn có nhiều gia vị cay nóng. Bởi chúng có khả năng gây hội chứng ruột kích thích và gây ảnh hưởng xấu tới đường tiêu hóa về lâu dài. Bia, rượu, chất kích thích. Bởi chúng ảnh hưởng xấu tới nhu động ruột và làm cơ thể mất nước. Điều này có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng táo bón của bạn. ☛ Tìm hiểu thêm: Tìm hiểu chi tiết các loại thuốc trị táo bón hiệu quả 4. Những lưu ý trong chế độ ăn uống khi bị táo bón Cung cấp đủ nước và chất xơ hàng ngày. Khi mới bị táo bón, nhiều khi chúng ta chỉ cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống sao cho cân bằng, uống thêm nhiều nước và ăn thêm nhiều chất xơ đã là cách chữa táo bón nhanh nhất. Thế nên, ta dễ nhầm tưởng rằng khi táo bón là phải uống nhiều nước, nhiều chất xơ nên khi hết táo thì dễ trở lại với thói quen ăn uống cũ. Song sự thực là, bình thường chúng ta đã uống không đủ nước, ăn không đủ chất xơ. Bổ sung thêm là ta mới đáp ứng đủ hoặc nhiều hơn một chút mà thôi. Nên để táo bón không quay trở lại thì duy trì thói quen này hàng ngày là điều cần thiết. Bạn sẽ cần cần ít nhất 20 – 25 gram chất xơ mỗi ngày. Và với nước, nhu cầu được chia cụ thể theo tuổi như: Trẻ vị thành niên (10 – 18 tuổi) cần 40ml nước/kg cân nặng/ngày. Người trưởng thành (19 – 30 tuổi) hoạt động thể lực mức nặng cần 40ml nước/kg cân nặng/ngày. Người lớn 19 – 55 tuổi hoạt động thể lực mức trung bình cần 35ml nước/kg cân nặng/ngày. Người cao tuổi (> 55 tuổi) cần khoảng 30ml nước/kg cân nặng/ngày. Để bổ sung chất xơ tốt hơn, cần lưu ý một số điểm sau: Bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất xơ từ từ để đường tiêu hóa có thời gian thích nghi và tránh tình trạng đầy hơi, chướng bụng. Uống nhiều nước khi bổ sung chất xơ để giúp đẩy chất xơ qua ruột dễ dàng hơn. Rửa trái cây và rau xanh dưới vòi nước chảy để loại bỏ hóa chất và thuốc bảo vệ thực vật. Tốt nhất nên ăn trái cây nguyên vỏ vì lớp vỏ này chứa nhiều chất xơ có lợi cho tình trạng táo bón của bạn. Nên dùng trái cây khô giữa hai bữa ăn chính khi đói. Nếu bạn bị hội chứng ruột kích thích, nên bổ sung các thực phẩm nhiều chất xơ hòa tan hơn vì các chất xơ không hòa tan có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó chịu đường tiêu hóa của bạn. Giải pháp hỗ trợ hiệu quả cho người bị táo bón thường xuyên Khi bị táo bón thường xuyên và kéo dài, nếu chỉ thay đổi chế độ ăn uống thì thường kém hiệu quả. Lý do là vì khi chậm đi ngoài, phân sẽ ứ đọng lâu hơn trong trực tràng. Tình trạng này lặp lại nhiều sẽ khiến trực tràng từ từ giãn ra, lâu dần gây giảm trương lực co bóp, giảm phản xạ khi đi ngoài. Điều này vô tình làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón và biến chúng thành một vòng tròn luẩn quẩn khó khắc phục. Mặt khác, táo bón thường xuyên không hẳn chỉ là hậu quả do ăn uống chưa khoa học mà có thể là triệu chứng của bệnh lý liên quan nào đó. Chính vì thế, bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn cho người táo bón, bạn cần kết hợp các giải pháp khác nữa và tìm hiểu nguyên nhân nào đã gây ra tình trạng này để loại bỏ chúng. Một vài gợi ý bạn có thể tham khảo như: Ăn uống đủ bữa, đúng giờ. Dinh dưỡng đầy đủ các nhóm chất. Đặc biệt là uống đủ nước và chất xơ. Tạo thói quen tập thể dục hàng ngày. Tránh ngồi liên tục nhiều giờ liền. Loại bỏ thói quen nhịn đi ngoài (nếu có). Nên tập đi ngoài vào khung giờ cố định trong ngày. Ngủ đủ giấc. Giữ tinh thần thoải mái. Kiểm tra các loại thuốc đang sử dụng, do một số loại sẽ dẫn tới tác dụng phụ là táo bón như: Thuốc bổ sung sắt, canxi. Thuốc kháng axit. Thuốc điều trị huyết áp cao, Parkinson, trầm cảm, loạn thần… Bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ điều trị trực tiếp về trường hợp này. Bạn nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời khi tình trạng táo bón kéo dài hoặc đi ngoài ra máu. Bởi đây có thể dấu hiệu của một số bệnh lý đáng lo ngại tại đường tiêu hóa như: hội chứng ruột kích thích (IBS), viêm loét đại tràng, viêm túi thừa… hoặc ngoài đường tiêu hóa như: tiểu đường, suy giáp, Parkinson, đa xơ cứng… Nếu táo bón xuất phát từ bệnh lý hội chứng ruột kích thích, viêm loét đại tràng… Bạn có thể tham khảo sản phẩm Tràng Phục Linh PLUS chuyên biệt cho tình trạng này. Bên cạnh các thành phần thảo dược tự nhiên có hiệu quả cao trên các bệnh đường tiêu hóa: bạch phục linh, bạch truật, bạch thược, hoàng bá… Sản phẩm còn có thêm hai hoạt chất đặc biệt ImmuneGamma và 5-HTP giúp tăng cường miễn dịch, phục hồi niêm mạc đại tràng, giảm đau do co thắt. Tràng Phục Linh PLUS thích hợp sử dụng trên các đối tượng: Người bị táo bón do hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng cấp và mãn tính. Người có các biểu hiện như: đau bụng, sôi bụng, chướng bụng, lúc táo bón, lúc tiêu chảy. Người mắc các bệnh Hội chứng ruột kích thích, Đại tràng co thắt, Viêm đại tràng cấp và mãn tính. Tràng Phục Linh PLUS hiện được phân phối tại hơn 10.000 hiệu thuốc trên toàn quốc. Để tìm địa chỉ giao hàng gần nhất, bạn có thể CLICK TẠI ĐÂY Để mua hàng và giao hàng tại nhà với giá niêm yết, mời bạn BẤM VÀO ĐÂY. Trên đây là câu trả lời chi tiết cho câu hỏi táo bón ăn quả gì được, cũng như một số thông tin dinh dưỡng khác dành riêng cho những ai đang bị táo. Hãy lưu lại và áp dụng chúng trong thực đơn của mình từ ngay hôm nay để loại bỏ và phòng ngừa chứng táo bón này nhé. Tài liệu tham khảo: (1) http://viendinhduong.vn/vi/tin-tuc/vai-tro-cua-chat-xo-voi-suc-khoe.html (2) https://www.healthline.com/nutrition/22-high-fiber-foods (3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21323688/ (4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21147704/ https://www.healthline.com/nutrition/best-foods-for-constipation Chia sẻ12