Táo bón kéo dài do đâu? Cách phòng trị tại nhà

Cảm giác khó chịu khi bị táo bón hầu như ai cũng đã từng trải qua. Sự khó chịu này sẽ nhân lên gấp nhiều lần nếu vấn đề táo bón kéo dài nhiều ngày, nhiều tuần mà không dứt. Nguyên nhân do đâu khiến bạn bị táo bón kéo dài và cách khắc phục tình trạng này cũng như tránh các biến chứng không mong muốn, chúng ta cần tìm hiểu những thông tin cụ thể ngay sau đây.

Thế nào là táo bón kéo dài?

Ai cũng đã từng bị táo bón, đây là triệu chứng tương đối phổ biến. Táo bón được xác định khi số lần đi ngoài giảm, đại tiện khó khăn, cảm giác đi ngoài không trọn vẹn hoặc phân nhỏ và cứng. Trong các dấu hiệu này dựa vào số lần đi ngoài là dễ xác định nhất.

Theo y khoa, táo bón được xác định là dưới 3 lần đi ngoài mỗi tuần. Tuy nhiên, táo bón cũng được xác định ở những người đi ngoài nhiều lần trong ngày nhưng phân có đặc điểm nhỏ hoặc cứng. Các nhà khoa học sử dụng tiêu chí của Rome III nhằm xác định táo bón. Người bệnh được xác định là táo bón bao gồm 2 hoặc nhiều đặc điểm sau đây:

• Đi ngoài gặp khó khăn trong tổng 1/4 số lần đi đại tiện.
• Phân nhỏ, lổn nhổn hoặc cứng trong ít nhất 1/4 số lần đại tiện.
• Có cảm giác đại tiện không trọn vẹn trong ít nhất 1/4 số lần đi đại tiện.
• Có cảm giác tắc nghẽn hậu môn trong ít nhất 1/4 số lần đi đại tiện.
• Dùng tay hoặc các can thiệp y tế trong ít nhất 1/4 số lần đi đại tiện.
• Ít hơn ba lần đi tiêu mỗi tuần.

Táo bón xảy ra nhiều ngày, nhiều tuần mà không có biện pháp can thiệp dễ dàng dẫn tới trĩ hoặc các bệnh lý nguy hiểm liên quan tới đường tiêu hóa. Với những người có chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh hoặc thường xuyên ngồi quá lâu dễ táo bón hơn bình thường.

Dấu hiệu nhận biết táo bón kéo dài

Để nhận biết bạn có bị táo bón kéo dài hay không, hãy quan sát xem bản thân có các dấu hiệu sau đây không nhé.

• Táo bón trên 12 tuần/năm trước đó, mặc dù có thể không liên tục.
• Đại tiện ít hơn 3 lần/tuần: Cần chú ý số lần đi vệ sinh trong tuần để nhận biết táo bón kéo dài. Nếu số lần đi đại tiện dưới 3 lần/tuần, liên tiếp nhiều tuần liền chắc bạn đang gặp phải táo bón kéo dài.
• Đi đại tiện khó khăn, mỗi lần đi ngoài đều phải rặn nhiều, đặc biệt phải vận động cơ bụng và cơ hoành nhiều. Tình trạng này kéo dài trong thời gian từ vài tháng tới vài năm.
• Phân cứng, rắn do tồn đọng trong ruột nhiều ngày.
• Đại tiện ra máu tươi do dùng lực rặn mạnh khiến niêm mạc hậu môn bị xây xát.
• Đau quặn bụng khi đi đại tiện, đau dữ dội kèm theo tình trạng chướng bụng, đầy hơi.
• Thường xuyên phải nhờ sự hỗ trợ từ bên ngoài như thuốc thụt hậu môn, thuốc bơm hậu môn.

Nguyên nhân dẫn đến táo bón kéo dài

Dưới đây là một số nguyên nhân chính khiến bạn phải “đối mặt” với chứng táo bón kéo dài:

Chế độ ăn uống và sinh hoạt kém lành mạnh

Táo bón là tình trạng cảnh báo rõ ràng nhất cho lối sống kém lành mạnh như thực đơn ăn uống ít chất xơ, ăn nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, uống ít nước, lười vận động… Đây cũng là hậu quả của lối sống hiện đại của giới trẻ, không chỉ gây ra táo bón mà còn ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe chung của cơ thể. Một số thói quen xấu mà có thể bạn gặp đang gặp phải như:

• Ăn ít chất xơ: Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và dễ dàng hơn, bổ sung tăng cường chất xơ từ các loại thực phẩm như rau xanh, mồng tơi, khoai lang luộc, chuối tiêu… Bên cạnh đó, ăn quá nhiều chất béo từ thực phẩm chiên rán, phô mai thì không thể thiếu chất xơ bổ sung.
• Lạm dụng đồ uống không lành mạnh: Uống nhiều rượu bia, đồ uống chứa caffein… không chỉ khiến táo bón dễ xuất hiện mà còn không tốt cho dạ dày cũng như sức khỏe chung.
• Thói quen xấu: Nhịn đi vệ sinh, tâm lý căng thẳng hay lười vận động khiến phân bị ứ đọng lâu hơn ở trực tràng và làm táo bón trở nên nghiêm trọng hơn.

Rượu bia, đồ uống chứa caffein… có thể khiến bạn bị táo bón.

Nguyên nhân bệnh lý ngoài hệ tiêu hóa

Táo bón kéo dài có thể do một số bệnh lý như:

• Nguyên nhân nội tiết: Ảnh hưởng của bệnh lý nội tiết như đái tháo đường, suy giáp trạng, cường giáp… gây ra táo bón, lâu ngày dẫn tới táo bón kéo dài.
• Nguyên nhân thần kinh: Bệnh lý và tổn thương thần kinh cũng là nguyên nhân gây ra táo bón như chấn thương tủy sống, tai biến mạch máu não, bệnh parkinson,…
• Rối loạn chất điện giải: Chất điện giải có vai trò vô cùng quan trọng điều hòa hoạt động của cơ thể, khi bị rối loạn các chất này có thể gây ra táo bón.
• Nguyên nhân khác: Một số loại thuốc như thuốc nhuận tràng, thuốc bao bọc niêm mạc dạ dày, thuốc có sắt… khi sử dụng có thể gây tác dụng phụ dẫn tới táo bón.

Nguyên nhân bệnh lý hệ tiêu hóa

Táo bón kéo dài thường do các bệnh lý liên quan tới đường tiêu hóa, đặc biệt là bệnh lý về đại tràng như viêm đại tràng mãn, đại tràng dài, polyp đại tràng…

Hội chứng ruột kích thích: Tuy chưa xác định được mối liên hệ giữa hội chứng ruột kích thích với táo bón nhưng đây là yếu tố có nguy cơ cao. Ngoài dấu hiệu táo bón, người bệnh còn có các triệu chứng khác như đau bụng, đầy hơi, đi ngoài phân lỏng…

Viêm loét đại tràng: Đây là tình trạng lớp niêm mạc bên trong đại tràng bị tổn thương gây sưng đỏ, xung huyết hoặc tạo thành các vết trợt nông trên bề mặt niêm mạc ruột. Khi bị viêm loét đại tràng, bạn bị những cơn đau bụng dữ dội hành hạ kèm theo hiện tượng táo bón kéo dài.

Táo bón kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm đại tràng.

Phình đại tràng: Đây là nguyên nhân gây ra chứng táo bón lâu ngày. Phình đại tràng gây táo bón làm ảnh hưởng rất lớn tới sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày của người bệnh.

Polyp đại tràng: Là tổn thương nhỏ lành tính như một khối u. Tuy nhiên, chúng có thể phát triển nhanh và biến chứng thành ung thư. Ở dạng nhẹ, polyp đại tràng thường có dấu hiệu chảy máu hậu môn, táo bón kéo dài…

Táo bón kéo dài lâu ngày có nguy hiểm không?

Nhiều người bị táo bón kéo dài có tâm lý chủ quan, chỉ cần tích cực bổ sung rau xanh vào thực đơn là được. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp táo bón kéo dài có thể gây nguy hiểm nếu không có biện pháp điều trị kịp thời.

Một số biến chứng có thể xảy ra nếu không điều trị táo bón kéo dài như rối loạn chức năng vị tràng khiến các chất cặn bã trong cơ thể không được đào thải ra ngoài cơ thể. Các chất độc lâu ngày tích tụ có thể gây ra viêm nhiễm trực tràng, dẫn tới các bệnh nguy hiểm hơn như ung thư trực tràng. Ngoài ra, táo bón kéo dài còn là dấu hiệu của bệnh trĩ. Khi lượng phân tồn đọng làm cản trở tuần hoàn sinh ra trĩ nội, trĩ ngoại.

Ở trẻ em, hiện tượng táo bón kéo dài cũng rất nguy hiểm. Có thể sinh ra chứng biếng ăn, kém hấp thu gây thiếu hụt dinh dưỡng đồng thời giảm sức đề kháng của trẻ.

Biện pháp hỗ trợ cải thiện táo bón kéo dài

Để chữa trị tận gốc táo bón kéo dài cần tìm ra nguyên nhân. Tùy nguyên nhân gây ra sẽ có biện pháp cải thiện hiệu quả. Dưới đây là một số mẹo cải thiện chứng táo bón:

Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt

• Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, ăn đủ bữa, đủ chất, ăn đúng giờ.
• Bổ sung những thực phẩm tốt cho bộ máy tiêu hóa bao gồm các loại rau và trái cây tươi như mâm xôi, chuối, nho, rau lá xanh, khoai lang, cà rốt, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, gạo nâu, mì, đậu lăng…
• Ăn sữa chua vì chứa vi khuẩn probiotic có lợi cho sức khỏe. Vi khuẩn này giúp thức ăn được tiêu hóa một cách nhanh chóng, tăng cường hoạt động tiêu hóa.
• Tránh đồ ăn gây ra táo bón như món ăn nhiều dầu mỡ, bánh mì trắng, thực phẩm từ ngô…
• Tránh một số loại đồ uống và chất kích thích như trà, cà phê, coca, chất cồn,,, gây ra tình trạng khử nước và làm táo bón thêm nặng.

Uống đủ nước mỗi ngày

Đây là thói quen tốt đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước trở lên mỗi ngày để hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả nhé. Hạn chế sử dụng các đồ uống có chứa chất kích thích như rượu bia, nước ngọt có ga… sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động của đường ruột.

Luyện tập thể thao đều đặn

Vận động cơ thể thường xuyên giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Lựa chọn bộ môn thể thao phù hợp với thể trạng và sở thích của cơ thể. Không nên ngồi quá lâu một chỗ, hãy đứng dậy để vận động nhằm có một cơ thể khỏe mạnh.

Rèn thói quen đại tiện đúng giờ

Không nên nhịn khi có dấu hiệu muốn đi vệ sinh. Cố gắng vào nhà vệ sinh vào buổi sáng hoặc khoảng 30 phút sau bữa ăn bởi đây là thời điểm dễ đi vệ sinh.

Dùng thuốc

Có thể sử dụng thuốc để trị táo bón dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ. Không nên sử dụng thuốc bừa bãi hoặc tự ý sử dụng sẽ không mang lại hiệu quả mà lại tốn chi phí.

Nếu sử dụng thuốc nhuận tràng chữa táo bón có thể gây lệ thuộc vào thuốc. Bởi thuốc tuy làm giảm táo bón nhưng khiến bệnh nhân không có cảm giác muốn đi vệ sinh trong nhiều ngày. Việc dừng thuốc có thể khiến táo bón quay trở lại. Chỉ dùng thuốc nhuận tràng khi thay đổi chế độ ăn và lối sống thất bại.

Hạn chế căng thẳng tinh thần

Stress là yếu tố khiến táo bón càng trở nên tồi tệ hơn. Do đó, bạn nên giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, hạn chế lo âu. Bạn có thể nghe nhạc, mua sắm, đọc sách, thiền, yoga… giúp cải thiện stress khá hiệu quả.

Sau khoảng 1 tuần áp dụng các biện pháp phòng ngừa và điều trị mà tình trạng trên không thuyên giảm, bạn cần đến ngay cơ sở y tế đẻ được hỗ trợ, thăm khám cụ thể. Đối với táo bón do bệnh lý đại tràng, bạn có thể sử dụng Tràng Phục Linh PLUS để cải thiện.

Giải pháp chuyên biệt cho người mắc bệnh đại tràng

Để cải thiện bệnh viêm đại tràng, ngoài điều trị theo phác đồ của bác sĩ người bệnh nên sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm kích thích gây co thắt đại tràng. Trong đó, Tràng Phục Linh PLUS (nhãn đỏ) phiên bản ĐẶC BIỆT: không chỉ chứa ImmuneGamma mà còn chứa 5-HTP (hoạt chất hóa học nội sinh) hỗ trợ giảm các kích thích gây co thắt đại tràng.

Không những thế, Tràng Phục Linh PLUS còn được nghiên cứu và chứng minh tác dụng bởi Đại học Y Hà Nội, đồng thời là sản phẩm hiếm hoi của Việt Nam được Trường Y Keck, ĐH Nam California và PUBMED – trang thông tin Y khoa uy tín nhất thế giới của Hoa Kỳ – công nhận về tác dụng tái tạo, phục hồi niêm mạc và giảm co thắt đại tràng (Tìm hiểu bản nghiên cứu đầy đủ được đăng tải vào tháng 4 năm 2017 tại: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28406734)

Tràng Phục Linh PLUS dành cho các đối tượng:

• Người có các biểu hiện như: đau bụng, có lúc quặn thắt nổi cục cứng ở bụng, sôi bụng, chướng bụng, đi ngoài nhiều lần, lúc táo bón, lúc tiêu chảy; phân thường đầu rắn đuôi nát hoặc nhỏ dẹt, lúc nào cũng có cảm giác mót rặn, muốn đi ngoài ngay, đi xong lại muốn đi tiếp
• Người mắc các bệnh Hội chứng ruột kích thích, Đại tràng co thắt, Viêm đại tràng cấp và mãn tính
• Người mắc bệnh Đại tràng lâu năm, triệu chứng tái đi tái lại nhiều lần
• Người đã sử dụng nhiều loại thuốc Đông, Tây y mà không cải thiện

Chia sẻ0