Biểu hiện, nguyên nhân gây chướng bụng đầy hơi và cách xử trí

Chướng bụng đầy hơi, khó tiêu xảy ra khi chức năng hệ tiêu hóa bị suy giảm. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn hiểu hơn về các biểu hiện của bệnh, nguyên nhân vì sao khiến bạn vướng phải các biểu hiện đó và giúp bạn đưa ra cách xử lý khắc phục chứng chướng bụng đầy hơi hiệu quả.

Chướng bụng đầy hơi gây mệt mỏi và khó chịu

1. Biểu hiện chứng chướng bụng đầy hơi

Chướng bụng đầy hơi, khó tiêu xảy ra khi có những rối loạn một phần hay rối loạn chung của hệ tiêu hóa. Tuy không gây nguy hiểm nhưng hiện tượng trên gây cảm giác khó chịu sau mỗi bữa ăn nên vì thế dễ dẫn đến tình trạng chán ăn.

Sau khi ăn no, hệ tiêu hóa cần thời gian thực hiện nhiệm vụ của mình giúp cho cơ thể thoải mái và giàu năng lượng hơn. Vì vậy nếu đang gặp phải các triệu chứng sau thì rất có thể hệ tiêu hoá của bạn đang gặp rắc rối:

• Ăn không ngon, cảm giác có gì đó mắc vùng cổ họng khi ăn.
• Ợ nhiều hơn bình thường, ợ nóng, đôi lúc cảm thấy buồn nôn.
• Bụng tức nặng ở phía trên, cảm giác óc ách như chứa đầy nước, đầy hơi, chướng bụng trên rốn.
• Thở nặng và mệt hơn, đi lại vì thế cũng nặng nề.
• Đau bụng râm ran, đau co thắt đại tràng
• Đi ngoài không được như bình thường, có thể là tiêu chảy hoặc táo bón kèm theo.

Đầy bụng khó tiêu thường đi kèm với tiêu chảy, táo bón

Tình trạng này có thể xảy ra khi ăn đồ ăn không được vệ sinh, nhưng chỉ kéo dài một hai ngày và không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Nhưng nếu nó xảy ra sau mỗi bữa ăn và kéo dài thì đây thực sự là một vấn đề lớn.

Những dấu hiệu trên xảy ra trong thời gian dài sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống.

☛ Xem chi tiết: Biểu hiện, nguyên nhân gây chướng bụng đầy hơi và cách xử trí

2. Nguyên nhân, thủ phạm gây ra chứng chướng bụng đầy hơi

Một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng chướng bụng đầy hơi:

Dinh dưỡng

• Thức ăn đồ uống: Ăn quá nhiều tinh bột trong khi cơ thể không đủ men tiêu hóa để chuyển hóa hết. Thức ăn chứa nhiều chất béo, gia vị, dùng nhiều chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá..
• Ăn không đúng cách: Ăn quá nhanh, nhai không kỹ, nuốt vội.. khiến dạ dày gặp nhiều khó khăn trong việc tiêu hóa.
• Cơ địa dạ dày tự động phản ứng với một số loại thức ăn nhất định, gây co thắt lỗ thực quản dưới tạo chứng ợ hơi (hành, tỏi..)
• Thói quen ăn: ăn xong nằm nghỉ ngay cũng là một trong những yếu tố gây rối loạn chức năng hệ tiêu hóa.

Rối loạn cơ thể

• Nhu động ruột: Rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa làm cho thức ăn xuống ruột chậm gây cho việc tiêu hóa thức ăn gặp khó khăn.
• Hệ vi khuẩn chí: Rối loạn hệ thống vi khuẩn có ích trong đường tiêu hóa làm cho thức ăn không đủ men để chuyển hóa thức ăn gây ứ đọng, lên men và sinh hơi.

3. Xử trí, khắc phục chứng chướng bụng đầy hơi

Hệ quả của chướng bụng đầy hơi là sự khó chịu, mệt mỏi, suy giảm sức khỏe, đặc biệt là khi tình trạng này xảy ra trong một thời gian dài. Ngoài việc khắc phục nguyên nhân gây bệnh, bạn có thể tham khảo một số cách sau để đẩy lùi những triệu chứng trên.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy lùi chứng đầy hơi chướng bụng. Nếu như đang gặp phải tình trạng khó chịu này, đầu tiên bạn cần lên thực đơn cụ thể mỗi ngày, về những thực phẩm nên ăn và nên kiêng để giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, trơn tru hơn.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp giảm đầy bụng chướng hơi

Nên ăn

• Bổ sung rau xanh như rau khoai lang, rau mồng tơi, rau đay, rau muống.
• Với thực phẩm tinh bột nên chọn khoai lang, khoai tây và các loại ngũ cốc.
• Với thực phẩm đạm nên ưu tiên cá, trứng cá.
• Với gia vị nên ưu tiên tỏi bởi tỏi chứa chất allicin chống chướng hơi.
• Với hoa quả, nên bổ sung cam, bưởi, táo, dứa, lê sau bữa cơm.
• Ăn sữa chua tốt cho đường ruột do chứa vi khuẩn lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi.

Nên tránh

• Tránh ăn thường xuyên thức ăn ủ men như bánh mì, bánh bao..
• Kiểm soát bánh kẹo ngọt, hoa quả quá chín có đột ngọt cao.
• Kiểm soát sữa đưa vào cơ thể và các sản phẩm từ sữa.
• Không uống quá nhiều nước ngọt có ga, hạn chế rượu, bia..
• Kiểm soát các thực phẩm có mạch nha, đồ ăn có dấm, các loại dưa muối, nấm, phô mai xanh..

Ngoài ra để giúp đỡ dạ dày thì cần phải thay đổi lại thói quen ăn uống, ăn chậm hơn, nhai kỹ hơn, không nên ăn quá no…

Tập thể dục thường xuyên hơn để làm tăng nhu động ruột một cách hợp sinh lý bình thường, tập hít thở để cơ hoành vận động làm tăng nhu động của dạ dày và ruột.

Một số mẹo và cách chữa chứng chướng bụng, đầy hơi

Khi bạn gặp các dấu hiệu chướng bụng, đầy hơi thì có thể áp dụng một số mẹo và cách chữa dưới đây để xoa dịu các triệu chứng trước khi đến bệnh viện thăm khám.

• Uống từng ngụm nhỏ trà gừng nóng.
• Uống nước chanh gừng, gồm nước ấm pha với một thìa mật ong, hai thìa nước cốt chanh và vài lát gừng.
• Ăn ngay vài lát gừng tươi, có thể ăn với muối.
• Uống trà nóng pha vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc bạc hà tươi.
• Xoa nhẹ vùng bụng theo vòng kim đồng hồ, có thể xoa cùng với dầu.
• Dùng các thảo dược như Hoàng Bá, Bạch Thược để giảm triệu chứng

Thảo dược làm giảm nhanh các triệu chứng rối loạn tiêu hóa

Những biểu hiện như ợ nóng, ợ chua, đau bụng, thay đổi thói quen đi cầu.. gặp phải ở chứng bệnh chướng bụng, đầy hơi nếu không được chữa trị và tìm ra giải pháp thích hợp thì có thể phát triển thành một loại bệnh mang tên Hội chứng kích thích ruột. Vì thế, mỗi người cần giữ tự giữ ý thức và không được chủ quan trước bất kỳ biểu hiện nào của cơ thể.

Xem đầy đủ: Mách bạn cách chữa đầy hơi, chướng bụng tại nhà

Để biết mình có đang mắc phải hội chứng ruột kích thích hay không, bạn có thể gọi điện đến tổng đài miễn cước 18001506 để được tư vấn hoặc xem thêm thông tin TẠI ĐÂY.

Chia sẻ13