11 cách chữa đi ngoài nhiều lần trong ngày cực đơn giản

Chắc hẳn không ít lần bạn cảm thấy khốn đốn khi tình trạng đi ngoài nhiều lần trong ngày cứ mãi “bám theo”. Làm thế nào để khắc phục tình trạng này giúp cuộc sống của bạn trở về bình thường. Bài viết sau đây mách bạn các mẹo nhỏ chữa đau bụng đi ngoài ngay tại nhà khá hiệu quả nhé.

Đi ngoài nhiều lần trong ngày do đâu?

Đi ngoài nhiều lần là hiện tượng khá phổ biến mà hầu như ai cũng đã từng trải qua. Hiện tượng này được chia làm 2 loại như sau:

• Cấp tính: Thường do nhiễm khuẩn, virus hay ngộ độc thực phẩm. Người bệnh thường bị đi ngoài nhiều lần dẫn tới mất nước và điện giải. Trong một số trường hợp nghiêm trọng cần được đưa tới cơ sở y tế để điều trị. Đối với đi ngoài thông thường sẽ tự hết trong vài ngày.
• Mãn tính: Đi ngoài nhiều lần trong ngày kéo dài áp dụng các mẹo thông thường không cải thiện bạn cần kiểm tra ngay xem có phải tác dụng phụ của thuốc hay mắc các bệnh mãn tính liên quan tới đại tràng hay không.

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến bạn đối mặt với đi ngoài nhiều lần trong ngày:

Tập thể dục thường xuyên hoặc tăng cường độ tập luyện: Tăng cường tập thể dục khiến bạn đi đại tiện nhiều hơn so với bình thường. Bởi tập thể dục làm co cơ trong ruột giúp kích thích đẩy chất thải nhanh gấp đôi so với thông thường.

Chế độ ăn thay đổi: Khi bạn thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn bằng cách tăng cường nhiều rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Những thực phẩm này giàu chất xơ thúc đẩy quá trình tiêu hóa của bạn.

Nhiễm virus hay vi khuẩn: Khi cơ thể nhiễm một số loại virus như Rotavirus, Adenovirus, Caliciviruses, Astrovirus… Hoặc một số ký sinh trùng gây bệnh như giardia lamblia, entamoeba histolytica và cryptosporidium…Chúng đều có thể là nguyên nhân khiến bạn đi đại tiện nhiều lần trong ngày, thậm chí tiêu chảy.

Căng thẳng: Những người thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng, stress đi cầu nhiều và phân cũng sẽ lỏng hơn so với bình thường.

Căng thẳng, stress gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa dẫn tới đi ngoài nhiều lần.

Hội chứng ruột kích thích: Đây là bệnh lý khá phổ biến hiện nay gây rối loạn đường ruột, xì hơi, chuột rút, bụng đau âm ỉ, khó chịu và đi đại tiện nhiều lần trong ngày, phân cũng lỏng hơn so với bình thường.

Chu kỳ kinh nguyệt: Phụ nữ vào trước và trong giai đoạn hành kinh thường bị đi ngoài nhiều hơn, phân cũng lỏng hơn bình thường. Nguyên nhân do sự thay đổi hormone diễn ra trong ngày đèn đỏ và đây là điều hoàn toàn bình thường.

Viêm đại tràng mãn tính: Bệnh lý gây viêm nhiễm dẫn tới tổn thương niêm mạc đại tràng với nhiều mức độ khác nhau. Người bệnh thường bị đi ngoài nhiều lần trong ngày, phân có thể thay đổi từ rắn sang lỏng, bụng chướng hơi, khó tiêu khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, không muốn làm gì cả.

Ngộ độc thực phẩm: Khi dung nạp một số thực phẩm không đảm bảo vệ sinh khiến đường ruột bị kích thích khiến bạn đi cầu nhiều hơn trong ngày.

☛Xem thêm: Đi ngoài ra chất nhầy màu hồng, đỏ, vàng do đâu?

Tổng hợp các mẹo chữa đi ngoài nhiều lần tại nhà

Dưới đây là một số mẹo cải thiện đi ngoài nhiều lần trong ngày một cách hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Bổ sung đủ nước

Đi ngoài nhiều lần trong ngày khiến cơ thể bị mất nước nghiêm trọng. Điều đầu tiên bạn cần làm chính là bù nước cho cơ thể bằng cách uống nước điện giải, nước lọc, các loại nước ép trái cây như nước ép táo, nước ép mận. Khi bổ sung nước, bạn nên uống từng ngụm nhỏ.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bạn cần chế biến thức ăn thật kỹ, nấu nhuyễn và hợp khẩu vị với mình. Hãy đảm bảo rằng cơ thể được bổ sung đủ chất dinh dưỡng, không nên kiêng khem quá mức có thể dẫn tới suy nhược.

Bổ sung sữa chua là sự lựa chọn thông minh bởi sữa chua tạo ra axit lactic trong ruột. Axit lactic sẽ tiêu diệt các vi khuẩn xấu giúp bạn chữa lành nhanh hơn.

Nghỉ ngơi

Khi bị đi ngoài nhiều lần trong ngày không gì tốt hơn bằng việc bạn hãy nghỉ ngơi đầy đủ để cải thiện tình trạng hiệu quả. Khi cơ thể được thư giãn, thoải mái chứng đi ngoài nhiều lần cũng giảm đáng kể. Hãy cố gắng nghỉ ngơi một vài ngày, nằm trên giường thật thoải mái và đặt một chiếc khăn hay chai nước ấm lên bụng nhằm giảm các cơn co thắt ở bụng.

Tránh xa một số loại thức ăn

Bạn nên tránh xa một số loại thức ăn để tình trạng đi ngoài nhiều lần không trở nên trầm trọng hơn chẳng hạn như phô mai, sữa và các sản phẩm từ sữa khác. Nếu uống sữa khiến đường ruột của bạn hoạt động kém đi. Không nên uống cà phê bởi chúng có thể khiến hệ thần kinh dễ bị kích thích. Các sản phẩm có đường cũng khiến tình trạng đi ngoài nghiêm trọng hơn.

Mẹo dân gian

Lá ổi:

Lượng tanin có trong lá ổi có tác dụng làm săn niêm mạc, giảm tiết dịch ruột, giảm nhu động và kháng khuẩn nên giúp cải thiện đi ngoài nhiều lần khá hiệu quả. Bạn chỉ cần thực hiện như sau:

• Lấy khoảng 50g lá ổi vừa non vừa già và rửa sạch.
• Sắc nhỏ lửa với hai bát nước, đun sôi liên tục khoảng 15 – 30 phút.
• Để nguội rồi lấy nước uống.
• Mỗi lần uống một chén nhỏ, ngày uống nhiều lần.

Quả sung:

Quả sung có chứa các thành phần như saccarose, glucose, các acid shikimic acid, malic acid, oxalic acid, quinic acid, citric acid, vitamin B1, C và các khoáng chất như canxi, kali, photpho…Những chất này được biết đến có tác dụng điều hòa huyết áp, giúp tiêu hóa tốt và ngăn chặn tế bào ung thư hiệu quả. Cách dùng như sau:

• Chọn những quả sung bánh tẻ, còn xanh.
• Đem rửa sạch, xắt lát mỏng hoặc đập dập.
• Đem sung phơi khô, tán thành bột mịn và cho vào lọ thủy tinh dùng dần.
• Mỗi lần lấy 8 – 10g bột quả sung pha với nước sôi uống, ngày 3 lần.

Lá mơ lông:

Nhờ các chất protein, caroten, vitamin C, tinh dầu…mà lá mơ lông có tác dụng rất tốt với hệ tiêu hóa, giảm đầy bụng, đau bụng, co thắt hồi tràng. Để giảm đi ngoài bạn thực hiện như sau:

• Lấy 30 – 50g lá mơ lông và 2 lòng đỏ trứng gà.
• Lá mơ lông rửa sạch, thái nhỏ và trộn đều với lòng đỏ trứng gà.
• Lấy miếng lá chuối rửa sạch, cho vào chảo rồi đổ hỗn hợp vào để nướng với lửa nhỏ.
• Dùng để ăn ngày 3 lần.

Hạt vừng đen:

Nhờ hàm lượng chất xơ cao, axit béo chưa bão hòa giúp bôi trơn ruột, kích thích hình thành dịch mật tiêu hóa thức ăn. Chất xơ giúp chuyển động ruột. Đồng thời, vừng đen còn giúp làm sạch sâu trong đường ruột, cải thiện quá trình tiêu hóa của bạn. Cách dùng như sau:

• Vừng đen 40g nướng trong nồi cho nóng cho tới khi có hương vị.
• Trộn 1 muỗng canh vừng đen 15g với 1/3 muỗng canh (5ml) mật ong.
• Ngày uống 2 lần.

Trà hoa cúc:

Một trong những cách chữa đi ngoài nhiều lần khá hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua chính là trà hoa cúc. Trà hoa cúc có tác dụng cực tốt trong chữa viêm đường ruột và chống co thắt. Bạn có thể mua trà đóng gói và ngồi nhâm nhi ly trà hoa cúc mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn có thể dùng 1 muỗng cà phê hoa cúc với lá bạc hà trong nước sôi khoảng 15 phút. Uống ba tách trà hoa cúc giúp bạn giảm đi ngoài một cách đáng kể. Nhờ chất tanin có trong trà hoa cúc nên có tác dụng chống đi ngoài nhiều lần khá hiệu quả.

Quả việt quất:

Quả việt quất có chứa những hoạt chất quý có tác dụng trong chữa trị nhiều bệnh. Không có gì đáng ngạc nhiên khi quả việt quất có thể khắc phục chứng đi ngoài nhiều lần hiệu quả. Nhờ chất anthocyanosides, có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa giúp chống lại bệnh tiêu chảy cực tốt.

Trà vỏ cam:

Để cải thiện đi ngoài nhiều lần bạn có thể nhâm nhi ly trà vỏ cam mỗi ngày. Cho vỏ cam vào nồi, đổ một ít nước nóng. Để nguội trong một vài phút trước khi bạn thưởng thức tách trà thơm ngon này nhé. Chúng sẽ giúp bạn cải thiện chứng đi ngoài nhiều lần một cách nhanh chóng.

Có những trường hợp dùng mẹo này hiệu quả, nhưng có những lúc chỉ đỡ được chút ít hoặc không đỡ. Hay chỉ đỡ ngay tại thời điểm dùng, ngừng lại lại bị ngay. Đấy là tùy thuộc vào nguyên nhân gây đi ngoài nhiều lần trong ngày. Nếu các nguyên nhân gây ra chỉ do rối loạn thông thường thì những mẹo trên có hiệu quả tốt và nhanh chóng. Nhưng nếu nguyên nhân do bệnh lý người bệnh cần phải tìm ra bệnh của mình, điều trị dứt điểm mới khỏi hẳn tình trạng.

Xem chi tiết: Làm gì khi bị ăn sáng xong lại bị đi ngoài?

Bí quyết cải thiện đi ngoài nhiều lần do bệnh đại tràng

Để cải thiện chứng đi ngoài nhiều lần do bệnh đại tràng gây nên người bệnh cần tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ. Bên cạnh đó, có thể sử dụng thêm sản phẩm Tràng Phục Linh. Tràng Phục Linh nhãn xanh và Tràng Phục Linh PLUS nhãn đỏ, là hai giải pháp chuyên biệt cho bệnh Đại tràng. Trong đó:

Tràng Phục Linh (nhãn xanh) và Tràng Phục Linh PLUS (nhãn đỏ) là hai giải pháp chuyên biệt cho bệnh Đại tràng

1. Tràng Phục Linh (nhãn xanh) chứa hoạt chất ImmuneGamma – Thành quả của công nghệ sinh học Hoa Kỳ, hỗ trợ bảo vệ niêm mạc đại tràng và nâng cao sức đề kháng đường ruột

Sản phẩm dành cho cho các đối tượng:

Ngoài ra, bạn có thể gọi điện đến số điện thoại tư vấn miễn cước 1800.1506 để các dược sĩ tư vấn kỹ hơn về tình trạng bệnh của bạn.

Chia sẻ12